岳阳日报全媒体讯（记者 李弈萱 通讯员 廖婧）9月21日是第20个全国科普日。为普及科学健康知识，由南湖新区科学技术协会、区卫生健康局、求索街道办事处、区老科技工作者协会主办，求索街道科协协办，天灯社区承办的“全国科普日”健康讲座——“千里之行，始于‘膝’下”主题活动在天灯社区多功能室开展。

　　首先，关节骨科专家用通俗易懂的语言和图文并茂的方式详细解析了什么是膝关节炎，生动形象地向居民介绍了膝关节容易出现的疼痛原因和相关症状，如骨关节炎和半月板损伤等。紧接着介绍了饮食和保健对膝关节健康的影响，建议老年人注意均衡饮食，摄入多种维生素、高钙和优质蛋白质等营养物质的食物，以促进关节的修复和保养。

　　讲座的亮点之一是一体化治疗的介绍。结合病人的不同需求、病程发展的不同时期和身体状况，合理选择三阶梯疗法。居民们通过讲座了解了不同治疗方法的适应症和效果，增强了对膝关节疾病治疗的信心。

　　蕞后，专家们分享了一些简单易行的关节保健操和拉伸运动，并向居民们演示，如阻力抬腿、空蹬自行车等。专家强调，预防要早于治疗，只有通过坚持适当的锻炼，加强肌肉的支撑作用，才能有效预防和延缓膝关节病变的发生。

　　整个讲座活动持续了两个小时，现场气氛热烈。社区居民认真倾听，并积极提问和交流。讲座结束后，居民们纷纷表示收获满满，感谢医生们为他们提供了宝贵的健康知识和实用的保健方法。

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