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　　原标题：灯塔引航 环规系2021级硕士党团支部开展“灯塔引航，点亮科研”师生交流会

　　2022年4月20日，为充分发挥基层党团组织战斗堡垒作用，关切校内外受疫情影响的环院学子，提升支部的凝聚力和战斗力，环境学院环规系举办了“灯塔引航，点亮科研”师生交流会。会议采用线上方式举行，邀请环规系副教授、德育导师、环规系教工党支部书记刘蓓蓓到会，与同学们亲切交流。本次活动由环规系硕士头部党支部、硕士2021级环规团支部联合举办，共计20余人参会。会议由团支部书记施姜丹主持。

　　刘蓓蓓老师首先询问了身在校内的同学们是否存在生活、学业上的困难。同学们表示在学校里没有受到太大的影响，科研工作也在有序地推进，但存在实验原材料受疫情影响缺货的状况。还有部分同学表示，因为疫情管控无法自由进出、调节科研学业压力而感到遗憾和烦闷。但整体上大家都保持着积极乐观的生活态度。

　　当问及校外同学的近况时，有同学表示无法入校导致科研进度的搁置让人焦虑，但也有部分同学很快适应了居家科研的节奏，工作上有了很大的推进。一起租房的同学还表示，结伴在小区中散步或超市可以有效缓解社交不畅导致的压抑感。总体来说，考虑到环规专业多数不需要实验的特性，多数同学受到的影响较小。

　　针对同学们遇到的问题，刘蓓蓓老师表示她十分理解疫情期间大家工作学习状态不佳，以及因科研进展放缓而产生的焦虑情绪，她自己也有时会出现这种问题。结合自身经历，刘蓓蓓老师给出了她工作懈怠、状态不佳时的具体调节方法：

　　首先，放下愧疚感，原谅自己，让自己充分休息；

　　第二步，找朋友、闺蜜聊聊天，约出来喝杯咖啡等，相互交流自己的感受，以他人的积极状态带动自己；

　　第三步，状态稍好一点时，尝试行动起来，比如做一些运动、家务等，让自己忙起来，积极调整自己的节奏和状态。

　　希望同学们在遇到困难、状态不佳时都可以积极尝试调节自己的状态，寻求老师、同学的帮助，使自己尽快摆脱焦虑、沮丧的情绪，保持积极的情绪才可以有一个高效的科研状态。

　　另外，针对疫情造成的客观阻碍和主观情绪，刘蓓蓓老师给同学们提出了一些应对建议：

　　头部，在交流沟通方面，要学会主动与导师约时间交流，推荐使用腾讯会议，逐条列出需要讨论的点，提高与导师的沟通效率。

　　第二，疫情封校期间造成一些同学的实验和调研无法正常开展，首先要停止纠结这些客观无法改变的事情，先做好手头上可以做的事，提前做好充足的准备，待具备实验或调研条件时可以迅速顺利开展。

　　第三，建议同学们把封校的这段时间视为一个超越的机会，尤其是校外的同学一定要做好自律，把握好时间，潜心科研。

　　蕞后，刘蓓蓓老师征集了参会各位同学们的意见和需求，希望可以为同学们提供力所能及的帮助。同学们表示，希望院里可以多提供一些食品、口罩等物资，还希望能有更多的机会和老师们进行交流，多多聆听各位老师的建议，以排解心中的烦恼。待疫情情况好转，在校内外的老师和同学们可以相聚进行一些娱乐活动，例如野餐、春游等，增进师生间的情感交流。返回搜狐，查看更多

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