官方发布：北京肾病医院哪家好“榜单实时公开”为什么说劳累是肾病的生活大“忌”？

　　官方发布：北京肾病医院哪家好“榜单实时公开”为什么说劳累是肾病的生活大“忌”？

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　　北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

　　现代人对身材管理越来越重视，短视频上“本草纲目毽子操”等一夜走红，减脂塑形热潮下，慢性病患者难免“蠢蠢欲动”，一方面向往着健康的体魄、健美的体态，一方面也害怕运动带来的风险，毕竟确诊后，医生常会说一句“避免劳累”。那么，为什么说劳累是肾病的生活大“忌”？

　　慢性肾脏病（CKD）是指以肾脏结构异常和功能逐渐丧失为特征的慢性非感染性疾病，多种因素均可导致肾病，往往出现血尿、蛋白尿、夜尿增多、腰酸乏力等相关症状。

　　首先，劳累会促进机体代谢，使尿素氮、肌酐等代谢产物量增多，从而增加肾脏负担，进一步损伤肾脏，加重病情，导致肾病反复发作，不易好转。

　　其次，慢性肾病患者通常需要服用免疫制剂，受药物的影响，机体抵抗力比较低下，若继续劳累，休息不足，则容易受到外界微生物的入侵、继发感染，导致肾病恶化，严重危害身体健康。

　　那么，除了避免劳累以外，肾病患者还需要注意哪些相关事项呢？

　　肾病患者一般不适合吃咸鱼、腊肉、泡菜、午餐肉等高盐饮食、加工食品，适当多吃一些肉、蛋、奶、燕麦、小米、芹菜、莴苣、苹果、草莓等高蛋白、高钾、低脂类的食物，合理饮食有助于控制、稳定病情。

　　不是说患有肾病就不能继续运动了，而是要适当运动，注重劳逸结合，说到这里，患者朋友还会问：该选择什么运动方式呢？

　　适合CKD患者的运动方式包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。

　　①有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

　　常见有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、韵律操。

　　②抗阻运动：指肌肉拮抗自身重力或者克服外来阻力时进行的主动运动。

　　常见抗阻运动有：拉伸拉力器或者弹力绷带、抬举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑。

　　③灵活性运动：指通过柔和的肌肉拉伸和慢动作练习来增加肌肉的柔韧性及关节活动范围，一般多与有氧运动训练相结合，在运动训练的准备和结束阶段进行。

　　常见灵活性运动有：太极拳、瑜伽、广场舞。

　　比较推荐进行室外散步、打太极拳、做健身操、骑单车、游泳等有氧运动。

　　遵照医嘱按时用药的同时，还应该记得按时来医院复诊，或者定期做尿常规、肾功能等相关检查，以明确病情状况，一旦出现水肿、发热、全身乏力、头痛剧烈、呼吸困难、血压水平升高明显等症状。需立即就医、处理、治疗，避免耽误救治时间！

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